七个维度，测测你的“心脏健康分”有多少？

心脏就像一台水泵，日夜不停地为全身供血。但水泵也需要保养——你关心过它的健康分吗？

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很多人对心血管健康的理解停留在血压不高就没问题。但心血管健康是一套综合指标，血压只是其中一项。哪怕血压正常，其他几个维度出了问题，心脏一样在超负荷运转。

七个维度，你的心脏健康分有多少？

美国心脏协会将理想心血管健康定义为"简单生活 7 法则"——血压、血脂、血糖、体重、吸烟、饮食、运动，每项都达标才算健康。

夏天对心血管特别不友好：

出汗多

→ 血液浓缩黏稠 → 血栓风险升

空调房冷热交替

→ 血管反复收缩舒张 → 血压像过山车

天热多喝冷饮

→ 冷刺激诱发冠脉痉挛

很多人擅自停降压药

→ 血压反弹

很

多人夏天觉得胸闷气短、心慌、容易累——以为只是天热，其实可能是心血管在发出信号。等到心梗了再回头看，才发现很多指标早就亮了黄灯。

理想心血管健康指标评估是科学评估心血管健康状态的自测工具，通过 7 个维度综合打分。想知道自己的心血管到底健康不健康，测一下。

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